Fonksiyonel antrenman fonksiyonel anatomi ve biyomekaniği uygulamalı bir biçiminde, öğrenilmesini sağlar. Ayrıca yerçekimi, zemin reaksiyon kuvveti, kütle ve momentumun üç planlı hareketin ve yenilikçi egzersiz araçlarının kullanıma yönelik bir egzersiz programı oluşturma becerisi kazandırarak yükleri tüm kinetik zincir boyunca dağıtmak için entegre eğitim teknikleri kullanma uygulamalarını inceler. Verimsiz hareket vücut üzerinde olumsuz strese neden olabilir. Bazıları için, bu stres ağrıya ve egzersiz yapma arzusunun azalmasına neden olabilir. FMI Fonksiyonel Eğitim Uzmanlığı Programı, vücudun doğru hareket etmesi için nasıl eğitileceği hakkında daha derin bir anlayış sağlayacaktır. ACSM 2019 fitness trendleri sıralamasında 9.sırada olan Functional Training Workshop eğitimi kişilerin fonksiyonlarını maksimize etmek ve fonksiyonel antrenmanları keşfetmek adına bilgiler vermektedir.
FUNCTIONAL TRAINING
Kurs İçeriği
Program İçeriği
1.BÖLÜM
Fonksiyon Nedir
Geçmişten Günümüze Fonksiyonel Antrenman2.BÖLÜM
Spiral Hareket Kavramı
3.BÖLÜM
Spinal Makine
4.BÖLÜM
Fonksiyonel Antrenmanın Temelleri
Fonksiyonel Antrenmanda Eklem-Eklem Yaklaşımı
Fonksiyonel Antrenman Program Tasarımı5.BÖLÜM
Knee Dominant
Hip Dominant
Push Pattern
Vertical Pull Pattern6.BÖLÜM
Diz Dominant -Squat Varyasyonları, Lunge Varyasyonları
Kalça Dominant -Deadlift Varyasyonları, Bridge Varyasyonları, One Leg Deadlift
Vücudun Üstü İtiş – Tubing Band Horizontal itiş Egzersizleri7.BÖLÜM
Program Yazma – Egzersizin Süresi, Hedefe Uygun Program Planlayabilme
8.BÖLÜM
Dinamik Isınma , Mobilite, Stabilite, Fleksibilite, Foam Roller Uygulamları
Kimler Katılabilir
- EQF Level 3 Fitness Instructor Sertifikasına Sahip Olanlar
- Spor Bilimleri Fakültesi Mezunu Olanlar
- Pilates Eğitmenleri
Eğitime Dahil Hizmetler
Akreditasyonlar
