“10 derste farkı hissedeceksiniz, 20 derse farkı göreceksiniz ve 30 derste yepyeni bir vücduunuz olacaktır.” Joseph Pilates bu sözü söylediğinde pilatesin gücüne inanıyordu. Tüm bu inancını ise hizalama, konsantrasyon, kontrol, nefes, hassasiyet ve akışkanlık olmak üzere 6 temel ilke ile destekledi. 20.yy’ın başlarından bugüne kadar gelen süreçte pilates, çok yol kat eden ve her aşamada kendisini daha da geliştirmeye başlayan 100 yıllık bir disiplin haline geldi. Bugün tüm dünyada harekete ihtiyaç duyan insanların attığı ilk adımlardan birisi olan pilates, İnsanlara mat ve reformer sınıfları adı altında grup ve birebir ders hizmeti vermektedir.
Tüm bu çalışmalar sürecinde pilates, kişinin fiziksel uygunluk becerisini, postürel hizalamasını, bedensel farkındalığını, psikolojik rahatlığını, sosyal ihtiyaçlarını ve yaşam sağlığını kazandırıp bunu sürdürmeyi hedeflemektedir. Pilatesin en güzel özelliklerinden bir tanesi de aynı anda bir çok kas grubunu aktif olarak çalıştırması, tüm düzlemler ve açıları kullanmasıyla birlikte zor ve beceri gerektiren hareketleri dahi öğretici özelliği sayesinde her yaşa ve her seviyeye uygun halde sunabilmesidir.
